首先，孩子得在專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做全面檢查：除了常規(guī)驗(yàn)光，還得通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光測(cè)眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率，甚至眼底情況。

專業(yè)的醫(yī)生會(huì)根據(jù)多項(xiàng)檢查數(shù)據(jù)，調(diào)整離焦鏡片的光學(xué)中心和周邊離焦量——這一步比選品牌更重要！如果跳過(guò)專業(yè)檢查，哪怕選擇再好的鏡片，也可能因?yàn)檫m配不當(dāng)，讓眼睛“白受累”。

另外，要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道。

市場(chǎng)上，一些不良商家會(huì)抓住家長(zhǎng)的“焦慮心理”，打著“治愈近視”“降低度數(shù)”的旗號(hào)，卻推銷來(lái)路不明的離焦鏡，實(shí)則毫無(wú)科學(xué)依據(jù)；部分機(jī)構(gòu)用簡(jiǎn)陋設(shè)備驗(yàn)光，隨便填個(gè)度數(shù)就配鏡，連瞳距都測(cè)不準(zhǔn)；更有甚者，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)銷售假冒偽劣的離焦鏡……

特別是經(jīng)常帶孩子去公園放風(fēng)箏、騎自行車，讓眼睛自然看向遠(yuǎn)處，同時(shí)身體活動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，一舉兩得。

首先，減糖。含糖飲料幾乎不買，因?yàn)樘欠?/span>攝入過(guò)多會(huì)影響鈣吸收，還可能讓眼球壁彈性變差。如果孩子實(shí)在想喝甜的，可以用鮮榨橙汁或少糖豆?jié){代替。

然后，加“護(hù)眼食材”。每天保證一把綠色蔬菜，比如菠菜、西蘭花。它們含有的葉黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜；每周要吃含有β-胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、南瓜。這種成分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維護(hù)視力健康。另外，每天給孩子吃幾顆原味堅(jiān)果，比如核桃、杏仁，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，對(duì)眼表健康有幫助。

zui后，減少“傷眼習(xí)慣”。比如，吃飯時(shí)不讓看平板，睡前1小時(shí)關(guān)掉所有電子屏幕。很多家長(zhǎng)覺(jué)得“吃飯看動(dòng)畫(huà)能多吃點(diǎn)”，但長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，會(huì)加重睫狀肌疲勞，反而增加近視風(fēng)險(xiǎn)。

眼科醫(yī)生李妮直言，近視防控沒(méi)有“神奇方案”，靠的就是“選對(duì)工具+做好日?！薄?/span>“10月是秋冬交替的關(guān)鍵期，孩子戶外活動(dòng)會(huì)容易減少，飲食也可能偏向高油高糖，家長(zhǎng)更要多上心”。