大暑到了，一年中zui熱的時候即將登場，紫外線強(qiáng)度也跟著飆升。當(dāng)你忙著給皮膚防曬時，可別讓眼睛在暴曬中“受傷”。

今天就來聊聊：紫外線會對眼睛造成哪些傷害？怎樣防曬才靠譜？

紫外線的“隱形攻擊”

紫外線分為UVA和UVB，UVA會深入眼睛，長期損傷視網(wǎng)膜；UVB則主要傷害角膜和晶狀體。紫外線就像“小火慢燉”，日積月累會讓晶狀體蛋白質(zhì)變性，增加白內(nèi)障的幾率。尤其是戶外工作者、滑雪愛好者、高海拔地區(qū)等長期接觸紫外線的人群，風(fēng)險更高。

紫外線可能“曬”出3種眼病

眼睛的角膜位于眼表的zui外層，對紫外線敏感，從而保護(hù)眼內(nèi)組織，但長時間紫外線照射，則會引起角膜病變，比如日光性角膜炎，嚴(yán)重時還會引起角膜混濁導(dǎo)致視力下降。

除此之外，紫外線還容易對眼睛有以下傷害：

1、白內(nèi)障

紫外線照射是白內(nèi)障形成的重要原因之一，尤其是皮質(zhì)性白內(nèi)障與UVB（波長280～320納米的紫外線，中波）密切相關(guān)。

日照強(qiáng)的地區(qū)不僅白內(nèi)障患者多，發(fā)病年齡也早，如西藏發(fā)病率明顯高于內(nèi)地，南方也高于其他地區(qū)。

之所以在熱帶和高原地區(qū)發(fā)病率高，是因為晶狀體幾乎可以吸收全部波長在295-400納米的紫外線。

2、黃斑變性 

多指老年性黃斑變性，是60歲以上老人視力不可逆損害的首要原因。其中，黃斑長期慢性光損傷是原因之一，包括紫外線和可見光。

3、翼狀胬肉

這是一種與結(jié)膜相連向角膜生長的纖維血管樣組織，不僅影響美觀，還會引起角膜散光，導(dǎo)致視力下降，與風(fēng)沙、灰塵、日光刺激有關(guān)。

過量的紫外線照射，風(fēng)沙和塵埃刺激導(dǎo)致角膜緣周圍組織出現(xiàn)非感染炎癥，細(xì)胞血管的增生形成纖維血管性膜狀物。

這些人容易被紫外線“盯”上

給眼睛“防曬”，記住這2招

1. 選對太陽鏡，比涂10層防曬霜更有用

別被“深色鏡片”忽悠了！關(guān)鍵看UV400標(biāo)識；

日常選灰色鏡片：不改變物體顏色，看東西更真實(shí)；

開車、遠(yuǎn)足選棕色鏡片：減少藍(lán)光和眩光，視野更清晰。

注意：帽子只能擋頭頂?shù)墓?，地面、水面反射的紫外線還會直射眼睛，墨鏡+寬檐帽才是黃金搭檔！

2.避開紫外線強(qiáng)的時段

上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是一天紫外線比較強(qiáng)的時間段，盡量減少戶外活動。如果必須出門，除了戴墨鏡，撐一把防紫外線的遮陽傘（UPF40+以上）更穩(wěn)妥。

哪怕在樹蔭下也別大意——50%的紫外線能透過樹葉縫隙鉆進(jìn)來，長時間停留還是得戴墨鏡。

得了白內(nèi)障不要等！手術(shù)時機(jī)看準(zhǔn)這3個指標(biāo)

紫外線照射是白內(nèi)障形成的重要誘因，長期暴露于紫外線會加速晶狀體混濁。然而當(dāng)確診白內(nèi)障后，很多老人因害怕手術(shù)而迷信“特效藥”。

愛爾眼科鄭重提醒：白內(nèi)障就像煮熟的雞蛋，無法“復(fù)原”！白內(nèi)障，只能通過手術(shù)治療。通過將混濁晶狀體摘除，再植入透明的人工晶體，相當(dāng)于給眼睛換了一副“永久隱形眼鏡”。

手術(shù)時機(jī)該如何選？以下3個指標(biāo)幫你判斷：

1）視力改善意愿

當(dāng)患者因白內(nèi)障導(dǎo)致視覺功能無法滿足日常視覺需求，患者有改善視力的意愿，且預(yù)計白內(nèi)障摘除手術(shù)可改善現(xiàn)有視覺功能時，可考慮實(shí)施白內(nèi)障摘除手術(shù)。

2）生活影響

年輕人、職場人士得了白內(nèi)障，視力即使是0.6，0.7，但如果影響到正常工作以及夜間開車，建議盡早手術(shù)。

3）晶狀體混濁程度

如果白內(nèi)障剛好是在瞳孔區(qū)，給患者造成視覺上的干擾，比如白天太陽光下看不清楚，建議盡早手術(shù)。